Kosthold & Treningstips

Sprinttrening

Sprinttrening

1) Hvilke faktorer gjør en sprinter god? - Frekvens. For et åpenbart svar. Selvfølgelig jobber vi med teknikk

«Det e så lett!»

«Det e så lett!»

Egentlig så vet vi alle hva som er sunt. Og i alle fall hva som er usunt! Det

Kosthold i en  konkurransesituasjon

Kosthold i en konkurransesituasjon

Ingvill Måkestad Bovim er utdannet klinisk er nær ing s f ysiolog , i tillegg til å være mel-lomdistanseløper på internasjonalt topp-nivå. Hun innehar den norske rekorden på 800-meter (1:59,82), har deltatt i VM og dri-ver bloggen www.ingvild.blogg.no. Hun har også skrevet kokeboken Winning Food.

Ernæring ved ulik trening

Ernæring ved ulik trening




Hos mosjonisten, den aktive og den profesjonelle utøveren er det å finne balansen mellom ulike ernæringsbehov til de

Slik bør du løpe om vinteren

Slik bør du løpe om vinteren

Her er fire enkle råd før du legger ut på treningsøkt i vinter!

På søk etter det optimale idrettskostholdet?

På søk etter det optimale idrettskostholdet?

Det er mye meninger om hva idrettsutøvere bør spise og hva som er den optimale sammensetningen av et idrettskosthold.

Trening i sommervarme: Den viktige væsken

Trening i sommervarme: Den viktige væsken

Du vet sikkert at det er viktig å få i seg nok drikke under treningsøkta. Men overdrevent inntak er heller ikke bra – her er knepene som hjelper deg å finne balansen.

Trenger vi tilskudd av proteiner?

Trenger vi tilskudd av proteiner?

Salget av proteinpulver har økt kraftig de siste årene, også blant jenter. Årlig bruker nordmenn millioner av kroner på proteintilskudd i håp om å få økt utbytte av treningen og bygge muskler. Proteinshaker, proteinpannekaker, proteinbarer, proteinbrød og proteinsmoothies er nærmest blitt en ny trend.

Bort med godteloven!

Bort med godteloven!

Sunn Jenteidrett ønsker å ta et oppgjør med godteloven og tilsvarende lover og regler om mat. Selv om det ikke er et nytt fenomen, opplever vi at det er en oppadstigende trend med godtestopp. Om du i fremtiden vurderer å gå inn på en slik avtale, enten med deg selv eller med andre, håper vi du tenker deg godt om.