1) Hvilke faktorer gjør en sprinter god? - Frekvens. For et åpenbart svar. Selvfølgelig jobber vi med teknikk
Egentlig så vet vi alle hva som er sunt. Og i alle fall hva som er usunt! Det
Ingvill Måkestad Bovim er utdannet klinisk er nær ing s f ysiolog , i tillegg til å være mel-lomdistanseløper på internasjonalt topp-nivå. Hun innehar den norske rekorden på 800-meter (1:59,82), har deltatt i VM og dri-ver bloggen www.ingvild.blogg.no. Hun har også skrevet kokeboken Winning Food.
Hos mosjonisten, den aktive og den profesjonelle utøveren er det å finne balansen mellom ulike ernæringsbehov til de
Her er fire enkle råd før du legger ut på treningsøkt i vinter!
Det er mye meninger om hva idrettsutøvere bør spise og hva som er den optimale sammensetningen av et idrettskosthold.
Du vet sikkert at det er viktig å få i seg nok drikke under treningsøkta. Men overdrevent inntak er heller ikke bra – her er knepene som hjelper deg å finne balansen.
Salget av proteinpulver har økt kraftig de siste årene, også blant jenter. Årlig bruker nordmenn millioner av kroner på proteintilskudd i håp om å få økt utbytte av treningen og bygge muskler. Proteinshaker, proteinpannekaker, proteinbarer, proteinbrød og proteinsmoothies er nærmest blitt en ny trend.
Sunn Jenteidrett ønsker å ta et oppgjør med godteloven og tilsvarende lover og regler om mat. Selv om det ikke er et nytt fenomen, opplever vi at det er en oppadstigende trend med godtestopp. Om du i fremtiden vurderer å gå inn på en slik avtale, enten med deg selv eller med andre, håper vi du tenker deg godt om.
