– Jeg begynner å bli lei av å vente til medaljekampen, sa Jakob Ingebrigtsen etter semifinalen på 1500 meter. Han tok seg lett videre og ble nummer to i sitt heat på tiden 3.32.13. Abel Kipsang vant på tiden 3.31.65, som er ny OL-rekord.
Det har blitt snakket mye om banen i Tokyo.
– Banen er veldig rask. I kveld fikk vi bekreftet at det er ekstremt bra forhold. En finale vil gå raskere. Det skal i utgangspunktet passe meg bra. Jeg gleder meg til lørdag, sa han.
Finalen går lørdag klokka 13.40.
Martin Roe avsluttet 10 kampen i ettermiddag, og endte til slutt på 19.plass med 7863 poeng.
Friidretts-Norge og kast-Norge er i sjokk!
Eivind Henriksen har aldri kastet så bra noensinne. Han satte norgesrekord tre ganger og kastet seg til OL-sølvmed 81.58 meter. Kun polske Wojciech Nowicki kastet lengre med 82,52 meter.
–Det har vært drømmen i mange år. At det skulle løsne her er helt fantastisk. Etter så mange år med skader og trøbbel er dette helt utrolig, sa Henriksen etterpå.
–Jeg skulle ønske at Einar Brynemo kunne oppleve dette, sa Henriksen rørt om sin avdøde trener.
Lykkelig: Det var en lykkelig og rørt sleggekaster som fortalte om sin lange vei mot verdenstoppen.
– Det er noe magisk over det Eivind gjør her. Han viser at ingenting er umulig, sier NRK-kommentator Jann Post på sendingen.
OL finale 400 meter hekk: GULL til Warholm
Det var en svært giret Karsten Warholm som entret stadion klokken 0520 norsk tid. Det var ingen tvil om hva som stod i hodet på Ulsteinvik gutten. Og jammen ble det en forrykende finale fra start til mål. Karsten gikk sterkt ut, men fikk følge av Rai Benjamin inn til siste hekke passering. Der satte Warholm i det siste støtet, og føk inn til OL gull og ny verdensrekord på vanvittige 45.94. Han senket dermed sin egen verdensrekord med 76 hundredeler – ned fra 46,70 på Bislett tidligere i sommer. Etter det utrolige løpet var 25-åringen far Ulsteinvik i ekstase. Han rev i stykker sin egen trøye, jublet med norsk flagg og gråt.
– Det er ganske umenneskelig, men han er jo utrolig bra på det, sier trener Leif Olav Alnes til VG.
– Vi har snakket mye om det faktisk, men kun på kammerset, sier Alnes om å komme under 46 sekunder.
–I dag kom tårene. Eg drite i det, eg er stolt av det. Dette er det største i livet mitt, sa Karsten etterpå og la til at Leif Olav er eit unikum.
Sølvet gikk til Rai Benjamin på 46,17. Alisson dos Santos tok bronse med 46,72.
Natt til i dag kastet Eivind Henriksen strålende. I første kast endte slegga på sterke 78.79 meter som er ny norsk rekord og direkte finale onsdag kl.13.15. – Jeg kjente det umiddelbart. Det kjenner man godt. Det er veldig deilig å få det på første kast, sier Henriksen til VG.
Lene Retzius røk dessverre ut etter tre riv på 4.40 under heftige regn forhold. Stav konkurransen ble satt på pause ikke lenge etter Retzius sitt siste forsøk.
Amalie Iuel fikk også kjenne på de våe forholdene, men det var trolig ikke det som var årsaken til tjuvstarten. Hun fikk løpe under protest, men kom seg aldri inn i semifinale løpet og endte sist i sitt heat med tiden 57.61.
Karoline Bjerkeli Grøvdal hadde en dårlig dag på jobb i dag, og lå bakerst omtrent hele veien. Hun endte som nummer 14 og nest sist i 5000 meter finalen.
I søndagens semifinale hadde Warholm bane syv og Ray Benjamin bane fem. Nordmannen åpnet som vanlig tøft, men det gjorde også amerikaneren. De «jogget» side om side mot mål. Warholm akselererte litt på slutten og vant 47,30 mot Benjamins 47,37. Tyrkiske Yasmani Copello tok tredje plass med tiden 47,88.
Dette var årets første duell mellom de to, og det første møtet siden VM-finalen i september 2019. Den gang vant Warholm 24 hundredeler foran Benjamin.
Finalen på 400 meter i OL går tirsdag kl. 05.20 (12.20 japansk tid).
Ola Stunes Isene (diskos) ble nummer 12 i OL finalen med et kast på 61.18 meter. Han måtte ha kastet 62.95 meter for å komme til de siste finalerundene.
Amalie Iuel kom seg akkurat videre til semifinalen på 400 meter hekk som går mandag 13.35. Tiden hennes ble 55.56. Hun var svært spent halvtimen før hun fikk svaret på at semifinaleplassen var i boks. Line Kloster måtte dessverre se seg slått ut i forsøket med tiden 56.45. Hun var helt knust etterpå.
Sondre Guttormsen hadde heller ikke sin beste dag. Han ble utslått i kvalifiseringen og trakk seg etter ett riv på 5.65 på grunn av skade.
Hedda Hynne klarte dessverre ikke å kvalifisere seg til finalen på 800 meter. Hun løpte på 2.02.38og ble nummer 7 i sitt semifinale heat.
– Jeg må ta det på min kappe. Jeg følte ikke at jeg fikk vist hva jeg er god for. Det er synd det ble sånn, sa Hynne til VG.
I natt løpte Karsten Warholm seg rett videre med seier i sitt heat på tiden 48.65. Han nærmest jogget seg inn de siste meterne. Semifinalen går søndag klokken 14.05.
Hedda Hynne leverte også et solid 800 meter løp der hun la seg fint inn til lista hele veien. Det ble en tredjeplass på tiden 2.00.76, og er dermed direkte videre til semifinalen som går lørdag klokka 13.50.
Ola Stunes Isene kvalifiserte seg til diskos finalen med 63.36 og tiendeplass. Finalen er lørdag klokka 13.15.
Karoline Bjerkeli Grøvdal løpte seg også til finalen på 5000 meter med tiden 14.56.82 (5.plass). Finalen går 14.40 på mandag 2. august.
På fredag den 30.juli er det klart for første friidretts dag. Fire norske utøvere skal i aksjon. Det er Ola Stunes Isene i diskos, Hedda Hynne på 800 meter, Karsten Warholm på 400 meter hekk og Karoline Bjerkeli Grøvdal på 5000 meter.
Klokka 03:33 løper Hedda 800 meter forsøk (heat to). Totalt seks heat hvor de tre beste i hvert heat og de seks beste tidene utenom går videre til tre semifinaler med start lørdag klokken 13:50 norsk tid.
Klokka 04:20 er det klart for Ola Stunes Isene i diskos kvalifisering B. Automatisk finalekrav er 66.00, men de tolv beste skal videre til finalen lørdag 13:15 norsk tid.
Klokka 04:41 skal Karsten ut i ilden, forsøk (heat tre). Totalt fem heat hvor de fire beste i hvert heat og de fire beste tidene utenom går videre til tre semifinaler med start søndag klokken 14:05 norsk tid.
Klokka 12:26 løper Karoline 5000 meter forsøk, (heat to). To heat hvor de fem beste i hvert heat og de fem beste tidene utenom går videre til finale mandag klokken 14:40 norsk tid.
Karoline Bjerkeli Grøvdal ( i midten) på Bislett. Foto: Kristin Roset
Klokka sier 9 timer fram i tid for oss som bor i Norge, derfor må vi nok belage oss på noen sene nattetimer eller tidlige morgener dersom vi skal få med oss alt. Anbefaler å se på programmet nedenfor da det er ganske så mange forskjellige tider å forholde seg til. Gjør oppmerksom på at det kan stå feil….Sjekk på TV tidene for å være 100% sikker.
DAG FOR DAG
30.JULI: Karsten, Hedda og Karoline i aksjon
Natt til fredag løper Karsten Warholm forsøksheat på det som er første dag med friidrett på OL-arenaen. Hedda Hynne skal også i gang med forsøksheat. Det samme skal Karoline Bjerkeli Grøvdal med forsøk på 5000 meter. 02.00: Friidrett, første dag 03.55: 400 meter hekk, forsøksheat, menn
31.JULI: Hekk, stav og diskos
Amalie Iuel og Line Kloster løper forsøk på 400 meter hekk. Sondre Guttormsen skal i aksjon i stavsprang og Ola Stunes Isene skal kaste diskos. 02.00: 400 meter hekk, kvinner, forsøksheat 02.40: Stavsprang, menn, kvalifisering 13.15: Diskos, finale, menn
1.AUGUST: Semifinale 400 meter hekk, menn
I Rio røk Karsten Warholm i semifinalen, men forventningene er langt høyere nå. 14.05: 400 meter hekk, semifinaler, menn
2.AUGUST: Semifinale og finale, stav og slegge
Amalie Iuel og Line Kloster er en av mange norske kvinner som skal i aksjon mandag når de jakter finaleplass på 400 meter hekk. Karoline løper forhåpentligvis 5000 meter finale. Lene Onsrud Retzius skal ut i sin stav kvalifisering og Eivind P. Henriksen i slegge kvalifisering. 04:20: Stav kvalifisering 06:00: Slegge, kvalifisering 13.35: 400 meter hekk, kvinner
3.AUGUST: Kan det bli OL gull?
Før Warholm forhåpentligvis løper finale skal hele familien Ingebrigtsen i aksjon. Det er forsøksheat på både 1500 meter og 5000 meter. På kvelden er det finale på 800 meter, der Hedda Hynne er det norske håpet. Kan Narve Gilje Nordås komme seg videre på 5000 meter? 02.05: 1500 meter, menn, forsøksheat 05.00: 5000 m forsøk, menn 05.20: 400 meter hekk, menn, finale
06:40: 5000 m finale, kvinner
4.AUGUST: Ser vi Amalie og Line i finalen? Martin Roe skal ut i tikamp første dag. 04.30: 400 meter hekk, finale, kvinner
5.AUGUST: Vi følger Jakob Ingebrigtsen, Eivind Henriksen, Lene og Martin Roe (andre dag).
Jakob Ingebrigtsen skal løpe semifinale på 1500 meter, men på friidrettsbanen er det flere høydepunkter. Finale i tikamp, sjukamp og 400 meter for menn stikker seg ut. Kanskje ser vi Lene i stavfinalen og Eivind i sleggefinalen? 04:20: Stavfinale, kvinner 05:15: Sleggefinale, menn 13.00: 1500 meter, menn, semifinaler
6.AUGUST: Kappgang og 5000 meter
Håvard Haukenes er Norges store håp i kappgang, men skal du få med deg hele løpet må du være våken hele natta. Hans løp starter allerede 22.30. På grunn av varmen er løpet flyttet fra Tokyo til Sapporo i nord. På OL-arenaen blir det leven når 4×100 meter-finalene løpes for både kvinner og menn. Vi gleder oss hakket mer til 5000 meterfinalen, dersom det er noen nordmenn på start. 22.30: 50km kappgang, menn 14.00: 5000 meter, finale menn
7.AUGUST: Finale 1500 meter og 10000 meter
Jakob Ingebrigtsen er det store høydepunktet på OLs nest siste dag. I tillegg skal Karoline Bjerkeli Grøvdal løpe 10000 meter finale. 13.40: 1500 meter, finale, menn
8.AUGUST: Maraton med Sondre
OLs siste dag starter på slaget midnatt (norsk tid), når maraton-gale Japan skal følge kampen om gullmedaljen. Norge stiller med Sondre Nordstad Moen. 00.00: Maraton, menn
1500 METER SPENNING: Jakob Ingebrigtsen er vårt store håp på 1500 meter. Den 7.august klokka 13.40 er det klart for finale. FOTO: KRISTIN ROSET
–Første pulje reiste 17.juli og den andre 21.juli ( i dag). Da drar de rett til den sørlige japanske byen Fukuoka. Jeg var der på befaring i 2018. Ja, det var faktisk noe av det første jeg gjorde i stillingen som sportssjef i Friidrettsforbundet. Vi skal dele precamp med blant andre det svenske landslaget. Årsaken til at vi reiser i god tid før øvelsene begynner er selvsagt på grunn av tidssone og klima. Vi kommer til Asia,- med en helt annen døgnrytme og varme enn det vi er vant til. Det er derfor avgjørende at utøverne våre får god tid til å finne seg til rette før de skal utøve noe av deres viktigste idrettsoppgaver, forteller sportssjef Erlend Slokvik.
OL-DEBUTANT: Sondre Guttormsen er OLdebutant. Han gleder seg veldig til eventyret som venter i Japan.
–Minne for livet!
Sondre Guttormsen er OL debutant. Og han gleder seg veldig til eventyret som venter i Japan.
Selv om det kommer til å bli et litt annerledes OL (med tanke på koronasituasjonen) så gleder jeg meg veldig til å oppleve OL landsbyen, se på de flotte fasilitetene, snakke med andre utøvere fra andre nasjoner og idretter, og selvfølgelig konkurrere selv. Selv om jeg har konkurrert i andre store internasjonale mesterskap som EM og VM så er det OL som alltid har vært drømmen og målet siden jeg var en liten gutt. Tror det er lite som slår følelsen av å kunne representere Norge i det største idrettsarrangementet som finnes, og jeg er sikker på at et blir et minne for livet.
Fram til OL kommer Sondre til å fortsette å trene som vanlig i tillegg til noen få konkurranser som U23 EM og Bislett Games.
–Jeg kommer til å tilbringe tid både i Sverige (Gøteborg) for å jobbe med noen tekniske detaljer, i tillegg til hjemme i Ski. Jeg har også startet å jobbe med en psykolog fra Olympiatoppen for å trene meditasjon, og for å forbedre fokus og konsentrasjon både på trening og i konkurranser der det virkelig gjelder. Utenfor treningen og konkurransen kommer jeg til å bruke tid på å slappe av, være med familien og iblant treffe kompiser for avkobling.
Vant til annerledes klima og tidssone
Han ser ikke på lang reise og et annerledes klima som noen stor utfordring.
–Lang reise til konkurranse har jeg gjort flere ganger tidligere og jeg har lært meg gode strategier for å håndtere «jetlag» som gjør at jeg klarer å komme godt i gang med treningen etter et reisedøgn. Man kan blant annet starte med å endre døgnrytmen før avreise så man er mer på rett tidssone allerede før man har ankommet Japan. Varmt og fuktig klima er også noe jeg er forberedt på med tanke på at jeg har bodd lengre perioder i California i tillegg til at jeg har konkurrert i både Texas (35 grader og fuktig) og Doha, Qatar.
Sondres mål er først og fremst å kvalifisere seg til finalen. Det er 32 deltagere og alle har vist at de kan hoppe det som skal til for å nå en finale.
–Det handler om å klare det der og da. For å komme til finalen må en nok hoppe 5.70. Om jeg klarer dette er alt mulig og hopper man opp mot 5.90 i finalen med få riv (noe jeg vet jeg kan) er ikke medalje utenfor rekkevidde. Samtidig vet jeg at det er høyt nivå i år med mange hoppere som er kapable til å hoppe så høyt så det kan bli veldig spennende og tett, forteller 22 åringen fra Ski.
Eivind Henriksen, slegge, forteller at tiden før avreise skal brukes til mye og god trening. S
–Jeg skal konkurrere 5. juli, og kanskje en liten test i Oslo rett før avreise. Målsetningen for OL er å være i mitt livs beste form, kaste langt og håpe det holder til en veldig god plassering.
Hedda Hynne. Foto: Privat
Noe magisk
Hedda Hynne skal i aksjon på 800 meter allerede på den første friidrettsdagen i OL. Hun ser virkelig fram til å løpe for Norge.
–Det jeg gleder meg aller mest til i OL er å løpe! Det er alltid noe spesielt med å løpe mesterskap. Å løpe for landet sitt, når man er i god form. Det er noe magisk ved hele situasjonen.
For hennes del blir det ingen store sprell i forberedelsene frem mot OL. Hun skal fortsette å trene godt, hvile godt og ha det godt.
– Vi reiser til Japan på precamp for tids-, og varmeakklimatisering. Jeg tror det er viktig å ta tiden til hjelp for å være godt akklimatisert. Det er en stor fordel at vi får reise til Japan for å gjøre de siste forberedelsene frem mot konkurransestart, sier hun og fortsetter.
– Jeg har en drøm om å nå finalen! Jeg vet at 800 meter er en taktisk øvelse, og at man skal ha noen marginer på sin side for å nå helt til topps. Jeg tror finale er mulig, og at sannsynligheten for å nå den blir større dersom jeg jobber med tanker på at jeg kan få det til, forteller 31 åringen.
Karoline Bjerkeli Grøvdal. Foto: Kristin Roset
Varmerom på Olympiatoppen
En annen løper som gleder seg til OL er Karoline Bjerkeli Grøvdal. Hun har tatt store steg det siste året og har virkelig vist hva som bor i løpekroppen.
–Jeg ser mest frem til å komme i gang med konkurransene, og forhåpentligvis nyte den gode atmosfærene det er i et OL. Tiden framover skal brukes til å forberede meg, bli akklimatiserte og skaffe overskudd. Klimaet tror jeg blir en utfordring for alle. Jeg vil benytte meg av varmerommet på Olympiatoppen før avreise slik at jeg starter akklimatiseringen allerede før jeg drar.
Håvard Haukanes. Foto: Privat
800 kilometer fra OL-byen
En kar som også skal få kjenne på varmen er Håvard Haukanes på 50 kilometer kappgang. Men her har arrangøren flyttet kappgang arenaen til Sapporo, hele 800 kilometer fra OL- byen Tokyo.
–Jeg ser frem til å gå mitt andre OL, og oppleve det igjen. Det blir kult å møte de andre norske i pre-camp, og så blir det stemning å gå 50 kilometer, spesielt siden de etter dette OL ‘et skal gjøre distansen om til 35 kilometer.
Før Håvard som skal konkurrere i OL legger han ned kilometer og timer i høyden i Spania.
–Nå er jeg i høyden i Sierra Nevada på 2300 meter, og kjører nøkkeløkter og mye mengde for å gjøre kroppen klar. Så kommer jeg til å kjøre sleep hige train low i 30-40 grader i Granada byen under fjellet jeg bor på. Målet mitt i OL er å prestere bedre enn jeg gjorde i OL i Rio og helst kjempe om medalje. Jeg skal være den sterkeste versjonen av meg selv. Da er jeg en tøff motstander, forteller Haukanes.
PARA-OL: Salum Ageze Kashafali gleder seg stort til Para-OL. Hans første dag er 27.august.
Para-OL
Salum Ageze Kashafali, Norna-Salhus, er en av våre fremste utøvere når Paralympics starter 24. august. Europamesteren fra tidlig i juni gleder seg mye til OL i Tokyo.
–Dette er stort. OL er drømmen for enhver utøver. Det å representere Norge i Tokyo står høyt, og jeg gleder meg.
Salum skal i aksjon 27.august, men reiser til pre-camp 18. august for å varme akklimatisere seg. Men han kommer også til å bruke tiden fram mot OL på Olympiatoppen i varmerommet.
–Her får jeg oppfølging og ikke minst får kjenne på dette med optimalisering av vanninntak.
Salum forteller i tillegg at familien hans støtter han 100%.
–Vi har kommet fra ingenting. Det at jeg har funnet gleden med friidrett og presterer. Ja, det viser at alt faktisk er mulig. Jeg er veldig glad for å kjenne familiens støtte. De er nok litt stolte av meg, sier en blid og superrask Salum.
