spyd Archives - Friidrett

EM: – Betyr veldig mye

Posted on 2022-08-152024-09-24 by Kristin Roset

Europamesterskapet smalt i gang mandag morgen. Marcus Thomsen kastet seg til finale med 20.32 meter. Han ble nummer seks i sin pulje, og åtte totalt. I kulefinalen mandagskveld gikk det dessverre ikke så langt som Marcus ønsket. Han var tydelig skuffet over 9.plassen og 19,91 meter. Thomsen måtte ha fått til bedre enn 20,01 for å bli blant de åtte som fikk være med videre i finalens tre siste omganger.

Lene Onsrud Retzius imponerte med å hoppe 4.50meter i første forsøk, og gikk dermed videre til stavfinalen som går onsdag kveld.
– Jeg er veldig lettet og stolt over å gjøre jobben som skulle til. Det var viktig å ta 4,50 på første forsøk, sa hun til NTB etterpå.

–Betyr veldig mye

Våre to lengdehoppere Henrik Flåtnes (foto: Kristin Roset) og Ingar Bratseth-Kiplesund hoppet seg også til finale med henholdsvis 7,79 og 7,74 meter. Det var med et nødskrik at de to norske hopperne tok seg videre til finalen. Flåtnes fikk opp sitt beste hopp i den tredje og siste omgangen. Kiplesund som hadde hoppet dødt i begge sine to første forsøk, fant også frem kreftene til siste omgangen. Kiplesund gikk videre til finalen med en centimeters margin.

– Det var fryktelig morsomt å komme til finale, forteller Henrik Flåtnes til Friidrettsmagasinet. I utgangspunktet var målet for sesongen å kvalifisere seg til EM, også hadde jeg jo en drøm om å komme til finalen. Nå klarte jeg jo det, og det betyr veldig mye. Jeg skal bare å slippe seg løs i finalen, og kose meg maks. Vi lada opp til dette mesterskapet ved å trene litt mindre for å få overskudd, og fokusere på små detaljer. Finalen går tirsdag kveld.

Maratonløperne har også vært ute og løpt. Weldu Negash Gebretsadik ble nummer 39 på tiden 2:18.58. På kvinnesiden løpte Maria Sagnes Wågan inn til 36.plass på 2:40.58, Runa Skrove Falch kom på plassen etter på tiden 2:41.08. Pernilla Eugenie Epland brøt dessverre løpet.

Håvard Bentdal Ingvaldsen løp inn til årsbeste på 400 meter med 46,18. Han kom dessverre ikke videre med sin femte plass i tredje heat. Linn Oppegård ble dessverre siste i sitt heat med 53,29 på 400 meter.

Jakob lett videre, og ny personlig rekord på Sander

Jakob Ingebrigtsen gjorde som forventet. Løp lett og ledig hele veien, og cruiset inn til seier på 3.38,48 i sitt forsøksheat på 1500meter. Det var noe knuffing underveis, men Jakob la seg fint i bane to og unngikk trøbbel. Neste løp ut er 5000meter finale tirsdagskveld klokka 21:08.

Mangekamp gutta Sander Aae Skotheim, og Martin Roe har gjort unna sin første dag. Sander Aae Skotheim imponerte stort på siste øvelsen i kveld med ny personlig rekord på 400meter.

–Det var pur vilje på slutten der, sa han til NRK like etterpå.

Sanders resultater: 100m: 10,98. Lengde: 7,56. Kule: 13,65. Høyde: 2,11 (1.plass). 400meter: 48,27
Martins resultater: 100m: 10,94. Lengde: 7,21. Kule: 14,77. Høyde: 1,87 (årsbeste). 400meter: 50,83

Dette skjer tirsdag 16.august:

09:05 110 meter hekk menn 10-kamp: Sander Aae Skotheim, IK Tjalve. Martin Roe, IL Fri.
09:51: 110 meter hekk menn forsøk: Vladimir Vukicevic, SK Vidar.
09:50/10:55 Diskos menn 10-kamp: Sander Aae Skotheim, IK Tjalve. Martin Roe, IL Fri.
10:15/10:27 1500 meter kvinner forsøk: Amalie Sæten, Ullensaker/Kisa IL. Ingeborg Østgård, FIK Ren-Eng.
11:30/12:30 Stav menn 10-kamp: Sander Aae Skotheim, IK Tjalve. Martin Roe, IL Fri.
11:40/11:57 3000 meter hinder menn forsøk: Jacob Boutera, Ullensaker/Kisa IL. Tom Erling Kårbø, Stord IL. Fredrik Sandvik, Ullensaker/Kisa IL.
12:25 400 meter menn semifinale*.
13:00 400 meter kvinner semifinale*.
13:30 Slegge kvinner kvalifisering: Beatrice Nedberge Llano, Laksevåg T&IL.

18:40/19:40 Spyd menn 10-kamp: Sander Aae Skotheim, IK Tjalve. Martin Roe, IL Fri.
20:27 Lengde menn finale. Henrik Flåtnes, Tønsberg FIK. Ingar Bratseth-Kiplesund, SK Vidar.
21:08 5000 meter menn finale: Jakob Ingebrigtsen, Sandnes IL. Narve Gilje Nordås, Sandnes IL.
21:35 1500 meter menn 10-kamp: Sander Aae Skotheim, IK Tjalve. Martin Roe, IL Fri.

Diskoskjempen fra Bergen

Posted on 2022-07-282024-09-24 by Kristin Roset

– Ingenting er bedre enn å kaste smertefritt og se diskosen fly av gårde, sier Sven Martin Skagestad. Og nettopp det har diskoskasteren fra Bergen fått kjent på i våres. Etter at han ble operert for prolaps i fjor høst har kontinuitet i treningen gitt resultater. Nå satser den småbarnspappen for fullt mot OL i Paris.

TEKST OG FOTO: KRISTIN ROSET

Den 2,01 meter høye mannen fra Godvik utenfor Bergen begynte forholdsvis sent med friidrett, og det måtte en gymlærer til for å oppdage Skagestads kastarm i 14 års alderen.

– Det var fotball og karate som betydde noe fram til jeg var 14 år. Jeg var spesielt glad i karate. Det var utrolig gøy. Men da gymlæreren Tor Inge Førland så meg kaste spyd på skolen fikk han farten på seg til å introdusere meg for friidrett. Han er jo selv en tidligere friidrettsutøver, sier Skagestad.

Hadde du ingen anelse om at du hadde et talent innenfor å kaste ting?

– Vel, jeg merket jo at jeg kastet småstein en del lengre enn kameratene mine. Og da vi hadde liten ball på skolen flydde ballen langt. Ja, jeg har også blitt fortalt at lærerne måtte sikre omgivelsene, hvor de andre elevene befant seg da jeg kastet eller var med på slåball, sier han og ler.

KONTROLL: Den 2 kilos tunge diskosen er i trygge hender når Sven Martin briljerer.

Ikke lenge etter ble Sven Martin med på et stevne, der han vant spydkonkurransen. Da begynte ballen å rulle for alvor med innmelding i Norna-Salhus, og telefon fra Friidrettsforbundet og Thomas Rosvold. Fra å bli oppdaget av gymlæreren ble han fra nå av også lagt merke til av trenere på landslaget.

– Jeg husker spesielt sommeren 2010 da jeg var 15 år. Jeg trente blant annet med Steinar Kleppe, og lærte mye. Fra å kaste 34 meter i diskos fløyt den plutselig 55 meter på bare noen uker. Det var rått, sier han.

Hordalands største talent
Framgangen fortsatte selv om han opplevde skader og måtte under kniven. Den første store opplevelsen fant sted i Eugene i 2014. Da kastet han til bronse i Junior-VM med 63,21 meter. Med dette ble han kåret til Hordalands største talent av Bergens Avisen i samarbeid med Olympiatoppen. Skagestad fikk denne beskrivelsen av avisen i 2014:

«Bronse i junior-VM i diskos. Gull i diskos og kule i junior-NM, sølv i spyd. Sølv i diskos og kule i senior-NM. Et beist av en utøver i en friidrettsgren der fysikken er helt avgjørende».

– He he, det var moro, sier han litt forlegent.

To år senere ble Sven Martin tatt ut til OL i Rio etter å ha kastet over 65 meters grensen. En barriere for mange diskoskastere.

– Det gikk ikke som jeg håpet på. Jeg ble nummer 13 i kvalifiseringen, så jeg var akkurat utenfor de 12 beste som går videre. Likevel var det en utrolig opplevelse jeg aldri ville vært foruten. Jeg var fortsatt svært ung (21 år), og så dette som en formidabel erfaring å ta med seg videre, forteller han.

Reisen videre skulle likevel ikke vise seg å være like enkel. Sven Martin kastet kortere og kortere bortsett fra noen kast innimellom som blant annet sikret han gull i U23 EM.

– Ja, jeg gikk inn i en tid hvor det ikke satt slik som før. Under U23 EM i polske Bydgoszcz fikk jeg heller ikke den responsen jeg regnet med. Da måtte jeg grave frem det jeg hadde i meg, sier Skagestad.

– Om jeg prøvde å ta i, gikk det bare galt. Det ble som å konstant måtte kjøre med bremsen på når jeg skulle kaste, beskriver Skagestad, som på toppen av det hele også fikk et par plagsomme og langvarige skader i foten, som forverret det hele.

Skagestad og treneren studerte og analyserte videoer, de la treningsplaner som virket solide, fulgte dem til prikke. Men også 2019-sesongen endte forvirrende svakt. Nå kunne han kaste ti meter kortere enn rekordkastet, og han forsto ikke hvorfor. Høsten 2019 hadde det gått fire år med bare motgang.

– Det var en tøff tid. Jeg kan ikke legge skjul på det, sier han.

DISKOSHENDER: Skagestads hender er laget for å kaste diskos.

Ny sjanse
Sven Martin Skagestad og teamet rundt han bestemte seg for å ta kontakt med suksesstreneren Vesteinn Hafsteinsson. Islendingen er kjent for å ta råtalenter og forme dem til mestere over tid. Dette har han gjort flere ganger, blant annet med svenske Daniel Ståhl. Og Vesteinn hadde lagt merke til Skagestad, og sa ja til å hjelpe han videre. En sjanse Sven-Martin ikke kunne la gå fra seg. Like over nyttår i 2020 startet de samarbeidet.

– Jeg var den desidert dårligste der, men Vesteinn så noe i meg. Det ble brukt ekstremt mye tid på analysering av teknikken for å finne årsakene til at diskosen ikke ville fly langt. Til slutt falt brikkene på plass. Så fra 2020 har vi jobbet kontinuerlig med å sette sammen puslespillet. Dessverre ville en saftig prolaps sette meg mye tilbake høsten 2020, men etter at en vellykket operasjon i fjor har jeg fått trent jevnt og godt. Det har vist seg å gi resultater mot gode gamle lengder, forteller Loddefjordingen som per skrivende stund står med 64,28 fra 22.mai i år.

– Det er deilig å ha fått smaken på å treffe ordentlig igjen. Det er ingenting som er bedre enn å kaste smertefritt og se diskosen fly av gårde, sier han.

Hvordan foregår utøver-trener samarbeidet?

– Vi holder kontakten hver dag, enten via telefon eller online. Jeg har brukt å reise dit en del, men på denne tiden av året blir det mindre. Jeg synes det går overraskende bra. Vesteinn er tydelig og klar i tilbakemeldingene, så jeg synes det fungerer godt selv om han bor i Sverige, sier han.

FAMILIEN: Sven Martin er pappa til lille Ronja, og gift med Paula Nedberge Skagestad. Her er de samlet under NM i Stjørdal.

Om studier og papparollen
Sven Martin er i dag blitt 27 år, holder seg fremdeles på hjemlige trakter og er blitt pappa til Ronja på fire måneder sammen med Paula Nedberge Skagestad. Hun er forøvrig søster til sleggekaster Beatrice Nedberge Llano. Sven Martin utdanner seg til ingeniør innen energi ved siden av satsingen.

– Jeg liker å ha noe annet å gjøre ved siden av friidretten. Det at jeg har hatt studiene har betydd mye, spesielt når jeg har vært skadet, men også som en avkobling etter trening. Det er også viktig for meg å tenke framover. Det kommer jo en tid etter friidrettskarrieren. Nå som jeg har blitt pappa også, har jeg måttet lære meg å bli mer har strukturert i hverdagen. Det fungerer foreløpig veldig bra.

Skagestad er skadefri, og ser lyst på kastingen. Nå kan han endelig trene og kaste uten smerter. Det betyr mye for motivasjonen.

– Jeg har virkelig fått smaken på å kaste langt igjen. Det kjennes godt. Målet er å kvalifisere meg til seniormesterskap, sette nye perser og på lengre sikt står OL i Paris som hovedmålet. Da har jeg forhåpentligvis fått et par gode år til med kontinuitet uten skader. Det er det som skal til for å nå de lange lengdene. Jeg har troen, avslutter den sindige og solide diskoskasteren.

EN VANLIG TRENINGSUKE
Mandag: Kasting og styrke
Tirsdag: Kasting og styrke
Onsdag: Aktiv hvile
Torsdag: Kasting og styrke
Fredag: Kasting og styrke
Lørdag: Aktiv hvile
Søndag: Hvile eller stevne

OM SVEN MARTIN SKAGESTAD
Alder: 27 år
Bor: Vest-Godvik, Bergen
Familie: Gift med Paula Nedberge Skagestad. 1 barn.
Studerer: Til sivil ingeniør innen energi.
Trener: Vesteinn Hafsteinsson
Klubb: Norna-Salhus
Meritter:
Gull U23-EM, 2017
Bronse i Junior-VM Eugene, 2014
Utallige NM medaljer
Perser:
Diskos: 65,20 meter
Kule: 18,18 meter
Spyd: 68,29meter

Favoritter:
Kastarena: En grusbane i Ågotnes.
Treningsleir plass: Sør-Afrika
Treningsøkt: Kastøkt
Mat: Fersk fisk fra Øygarden
Drikke: Melk
Avslappingsmetode: Fiske

– På trening kan jeg slippe meg løs!

Posted on 2022-05-072024-10-22 by Kristin Roset

Det mangler ikke på energi og kraft hos spydkaster Kaja Mørch Pettersen. Det har hun allerede vist ved å åpne sesongen med et lengste kast som gikk rett inn på fjerde plass gjennom tidene.

TEKST OG FOTO: KRISTIN ROSET

Kaja Mørch Pettersen (20) møter oss på NIH i Oslo. Her studerer hun «Trenerrollen og idrettspsykologi» ved siden av spydsatsingen sin. Hun bor i kollektiv på Kringsjå, og stortrives i Oslo.

FRA LARVIK TIL OSLO

– Jeg flyttet fra Larvik i fjor høst, og har det veldig bra. Det er fint å bo litt utenfor sentrum, og så er det trygt å ha treningsfasilitetene like ved. Det tar meg bare et par-tre minutter så er jeg på Toppidrettssenteret, forteller Kaja.

Spydkasteren som blir trent av Åsmund Martinsen åpnet sesongen i Portugal 13.mars under European Athletics Throwing Cup. Det var ikke under de beste forholdene, men 20 åringen kastet likevel spydet hele 58,44 meter. Ny personlig rekord, og rett inn på topp fire gjennom tidene. Bare Trine Hattestad, Sigrid Borge og Marie-Therese Obst har kastet lengre enn Larvikjenta.

– Jeg fikk opp to gode kast. Først 57,81 meter, så kom 58,44 meter i sistekastet. Det kjentes veldig bra. Moro å komme så godt i gang, og noe overraskende start på sesongen, sier hun med et smil.

STUDENT: I fjor høst flyttet Kaja Mørch Pettersen til Kringsjå, Oslo for å studere og komme nærmere treningsgruppa si. Hun stortrives med å bo i kollektiv bare noen minutters gange fra Norges Idrettshøgskole.

HÅNDBALLSPILLER

Kaja begynte med handball da hun var 5-6 år gammel, og viste tidlig at hun hadde en kast arm med krutt i.

– Jeg var et barn med mye energi, så handball ble raskt en arena der jeg fikk utløp for mye av energien min. Senere, i 12 års alderen fikk jeg også smaken på friidrett. Det ble naturlig å starte med kast. Først kule, så spyd. Vi hadde ivrige trenere i klubben, noe som gjorde det veldig inspirerende å komme på trening, sier hun.

Det ble mer og mer kasting på Kaja, og etter hvert hentet klubben inn tidligere spydkaster Dag Inge Hansen som trener. De begynte med spydtrening en gang i uka, så to ganger i uka og mer. Kaja opplevde stor framgang.

– Jeg fortsatt med handball til jeg ble 18 år. Ikke like mye de siste årene, men nok til at jeg måtte ta et valg i 18 års alderen. Valget falt på spyd, og det angrer jeg ikke på i dag, forteller hun.

MYE ENERGI OG MER FORSTÅELSE FOR SPYD

Kaja beskriver seg selv som er person med svært mye energi, og som hater å sitte i ro.

– Jeg blir veldig fort rastløs. Jeg er nesten alt for sosial av meg, og elsker å være med andre mennesker. Jeg er egentlig en ganske følsom person og begynner raskt å grine av prestasjoner i idretten. Det er derfor også idretten har betydd en del, siden dette er et sted der man kan få utløp for energien sin, og man får trent på det man syntes er kjempegøy. Det er et fristed i hverdagen der man får tankene vekk fra alt annet, og et sted der man har gode venner og et sted å ha det gøy på. Hvis jeg ikke hadde hatt idretten tror jeg at jeg hadde blitt gæren, og jeg tror de hjemme er fryktelig glad for at jeg hadde et sted der jeg fikk utløp for energien min, sier hun med et smil.

I 2020 kom Åsmund Martinsen inn som trener. Han beskriver Kaja slik.

– Kaja er tøffere enn flere av gutta. Hun er ikke redd for å «tråkke til», og viser at hun virkelig vil dette. Hun er en flott idrettsutøver, forteller han.

Kaja selv er veldig fornøyd med samarbeidet deres.

– Åsmund har fått meg til å se på spyd teknikken på en helt annen måte enn jeg gjorde, og jeg har fått mye mer forståelse for spydkast som idrett. Han er en trener som bryr seg om utøverne sine og at de skal ha det bra, og han er lett å snakke med. Han sitter inne med mye kompetanse, og er veldig flink til å forklare ting på en forståelig måte for alle.

På spørsmål om hva hennes styrker og svakheter er kommer det raskt.

–Jeg gir alt hele tiden. Det kan for så vidt være en svakhet også, da jeg har en tendens til å gi alt på alle områder. Ikke alltid like heldig med tanke på skader, men i det store og det hele vil jeg si det er positivt at jeg ikke er redd for å ta i, og få litt vondt. Jeg har også mye godt humør. Jeg jobber ellers med å lytte til kroppen. Jeg er svært dårlig noen ganger på å ta det med ro når jeg trenger det, men det begynner å bli mye bedre.

VIL BRYTE BARRIERE: – Jeg drømmer om å kaste over 60 meter i sommer, og bli mer stabil på et høyere nivå, forteller Kaja Mørch Pettersen.

GODT MILJØ

Kastmiljøet, og treningsgruppa betyr mye for Kaja. Det er et sted med mye humor, og lite selvhøytidelighet.

–Treningshverdagen blir mye morsommere når man har det så gøy på trening, og jeg syntes vi funker svært fint som en gruppe. Selve kastmiljøet i Norge syntes jeg også er veldig fint. Her ønsker vi det beste for alle, og vi kan være 100 prosent oss selv.

Hvordan trener du?

– Treningen min er styrt av når på året det er. Utenom sesong er det relativ mye trening med rundt 10-12 økter i uken. Da har jeg en periode på seks uker der vi har fokus på litt forskjellige elementer i hver periode. Det være seg styrke, eksplosivitet, spenst osv. Til nærmere sesongen en kommer jo mer eksplosivt. Jeg har som regel bare to rene kastøkter i uken da kast belaster mye. I sesongen ligger det derimot på rundt 6 -7 kastøkter i uken, avhengig av konkurranser, forklarer hun.

TRENER MYE: Utenom sesong legges treningen i bolker. Styrketreningen er et av fokusområdene. – Det kan bli opp mot 12 økter i uka, forteller hun.

OM FRAMTIDEN

Kaja er ikke bare på sosial på trening og på fritiden. Selv under konkurranser liker hun å prate med folk.

– Ja, jeg prater jeg, men det er ikke alle som er like interesserte i det. Dette har jeg nok fra tiden med handball da jeg hadde lagvenninner rundt meg hele tiden. Ellers kan jeg bli irritert på meg selv hvis jeg merker at det ikke går som planlagt under konkurransene. Når jeg gjør det bra blir jeg veldig fornøyd, men er kanskje ikke den som viser det mest, sier hun og smiler.

Kaja nærmer seg 60 meters grensa. En stor barriere for en spydkaster. Målet hennes er derfor klart.

– Jeg drømmer om å kaste over 60 meter i sommer, og bli mer stabil på et høyere nivå. Jeg har også lyst til å nærme meg kravene til senior mesterskapene, og vil veldig gjerne komme til et av de som er i år. Jeg har selvsagt også lyst til å kunne forsvare NM-tittelen min. For fremtiden vil jeg være en utøver en kan regne med i de store mesterskapene, og kunne kjempe om medaljer i disse, forteller den sprudlende spydjenta.

OM KAJA MØRCH PETTERSEN

Født: 6.11.2001.
Klubb: Larvik Turn & IF.
Trener: Åsmund Martinsen.
Bor: Kringsjå, Oslo.
Studerer: Trenerrollen og idrettspsykologi, NIH.
Disiplin: Spyd.
Pers: 58,44 (Portugal 12.mars-22).
Meritter: NM gull spyd 2021, NM bronse spyd 2020.
Favoritt treningsarena: Bærum Idrettspark (inne) og Lillestrøm stadion (ute).
Favoritt konkurransearena: Kristiansand.
Favoritt treningsleir: Algarve, Portugal.
Favorittmat: Taco, pizza, en ordentlig god salat og pinnekjøtt.
Favorittdrikke: Pepsi Max.
Favorittmusikk: Queen.
Favorittserie: Krim.
Avslapningsmetode: Netflix, være med venner.

Logg Inn