For en avslutning det ble i EM med sensasjonelt sølv til Zerei Kbrom Mezngi (36) på 10 000 meter. Zerei rykket fra feltet med en kilometer igjen på 10 000 meter i EM (Foto: NRK)
– Mitt mål var å bli topp tre eller topp fem, det er ekstremt for meg. Første gang jeg representerer Norge og dette var mitt mål, sier sølvvinneren til NRK.
– Det var morsomt og overraskende. Jeg snakket ned Zerei. Jeg snakket om en femte- eller sjetteplass. Så ender vi opp med en sølvmedalje. Det her er dårlig analyse av eksperten, sier NRKs ekspert Rodal, som ikke hadde noen tro på norske medaljer før konkurransen.
EM-sølvet er utrolig, på mange måter. Mezngi flyktet fra en militærleir etter syv år. Han har nå representert Norge siden 2020. Men i fjor ville han legge opp, og bli taxisjåfør. Det er Erlend Slotvik, sportsjef i Norges Friidrettsforbund, glad for at han ikke gjorde.
– Det var litt i overkant. Vi hadde så vidt snakket om muligheten for en tredjeplass. Jeg hadde et lite håp, så tok med et flagg. Men det var helt rått det han gjorde. Det var en stund jeg faktisk trodde han skulle vinne og. Det så vanvittig ut, altså, sier han til NRK.
Italienske Yemaneberhan Crippas vant på 27.46,13. Mezngi ble klokket inn til 27.46,94, som er ny personlig rekord.
Magnus Tuv Myhre løp også et kjempeløp og ble nummer 7 på ny personlig rekord på tiden 28,02,18. Bjørnar Sandnes Lillefosse fikk det tungt underveis og ble til slutt nummer 20 på tiden 28,59,76.
Europamesterskapet smalt i gang mandag morgen. Marcus Thomsen kastet seg til finale med 20.32 meter. Han ble nummer seks i sin pulje, og åtte totalt. I kulefinalen mandagskveld gikk det dessverre ikke så langt som Marcus ønsket. Han var tydelig skuffet over 9.plassen og 19,91 meter. Thomsen måtte ha fått til bedre enn 20,01 for å bli blant de åtte som fikk være med videre i finalens tre siste omganger.
Lene Onsrud Retzius imponerte med å hoppe 4.50meter i første forsøk, og gikk dermed videre til stavfinalen som går onsdag kveld.
– Jeg er veldig lettet og stolt over å gjøre jobben som skulle til. Det var viktig å ta 4,50 på første forsøk, sa hun til NTB etterpå.
–Betyr veldig mye
Våre to lengdehoppere Henrik Flåtnes (foto: Kristin Roset) og Ingar Bratseth-Kiplesund hoppet seg også til finale med henholdsvis 7,79 og 7,74 meter. Det var med et nødskrik at de to norske hopperne tok seg videre til finalen. Flåtnes fikk opp sitt beste hopp i den tredje og siste omgangen. Kiplesund som hadde hoppet dødt i begge sine to første forsøk, fant også frem kreftene til siste omgangen. Kiplesund gikk videre til finalen med en centimeters margin.
– Det var fryktelig morsomt å komme til finale, forteller Henrik Flåtnes til Friidrettsmagasinet. I utgangspunktet var målet for sesongen å kvalifisere seg til EM, også hadde jeg jo en drøm om å komme til finalen. Nå klarte jeg jo det, og det betyr veldig mye. Jeg skal bare å slippe seg løs i finalen, og kose meg maks. Vi lada opp til dette mesterskapet ved å trene litt mindre for å få overskudd, og fokusere på små detaljer. Finalen går tirsdag kveld.
Maratonløperne har også vært ute og løpt. Weldu Negash Gebretsadik ble nummer 39 på tiden 2:18.58. På kvinnesiden løpte Maria Sagnes Wågan inn til 36.plass på 2:40.58, Runa Skrove Falch kom på plassen etter på tiden 2:41.08. Pernilla Eugenie Epland brøt dessverre løpet.
Håvard Bentdal Ingvaldsen løp inn til årsbeste på 400 meter med 46,18. Han kom dessverre ikke videre med sin femte plass i tredje heat. Linn Oppegård ble dessverre siste i sitt heat med 53,29 på 400 meter.
Jakob lett videre, og ny personlig rekord på Sander
Jakob Ingebrigtsen. Foto: NRK
Jakob Ingebrigtsen gjorde som forventet. Løp lett og ledig hele veien, og cruiset inn til seier på 3.38,48 i sitt forsøksheat på 1500meter. Det var noe knuffing underveis, men Jakob la seg fint i bane to og unngikk trøbbel. Neste løp ut er 5000meter finale tirsdagskveld klokka 21:08.
Mangekamp gutta Sander Aae Skotheim, og Martin Roe har gjort unna sin første dag. Sander Aae Skotheim imponerte stort på siste øvelsen i kveld med ny personlig rekord på 400meter.
–Det var pur vilje på slutten der, sa han til NRK like etterpå.
09:05 110 meter hekk menn 10-kamp: Sander Aae Skotheim, IK Tjalve. Martin Roe, IL Fri.
09:51: 110 meter hekk menn forsøk: Vladimir Vukicevic, SK Vidar.
09:50/10:55 Diskos menn 10-kamp: Sander Aae Skotheim, IK Tjalve. Martin Roe, IL Fri.
10:15/10:27 1500 meter kvinner forsøk: Amalie Sæten, Ullensaker/Kisa IL. Ingeborg Østgård, FIK Ren-Eng.
11:30/12:30 Stav menn 10-kamp: Sander Aae Skotheim, IK Tjalve. Martin Roe, IL Fri.
11:40/11:57 3000 meter hinder menn forsøk: Jacob Boutera, Ullensaker/Kisa IL. Tom Erling Kårbø, Stord IL. Fredrik Sandvik, Ullensaker/Kisa IL.
12:25 400 meter menn semifinale*.
13:00 400 meter kvinner semifinale*.
13:30 Slegge kvinner kvalifisering: Beatrice Nedberge Llano, Laksevåg T&IL.
18:40/19:40 Spyd menn 10-kamp: Sander Aae Skotheim, IK Tjalve. Martin Roe, IL Fri.
20:27 Lengde menn finale. Henrik Flåtnes, Tønsberg FIK. Ingar Bratseth-Kiplesund, SK Vidar.
21:08 5000 meter menn finale: Jakob Ingebrigtsen, Sandnes IL. Narve Gilje Nordås, Sandnes IL.
21:35 1500 meter menn 10-kamp: Sander Aae Skotheim, IK Tjalve. Martin Roe, IL Fri.
U20-VM: Henriette Jæger synes det var litt surt med 4.plass, men tross det er hun strålende fornøyd med VM prestasjonen i Colombia. Og det har hun all grunn til. Med tiden 52,23 i finalen satte hun ikke bare personlig rekord, men forbedret den norske U23- og U20-rekorden hun satte i semifinalen med ett tidel. Jæger er første norske utøver i en finale på 400 meter i U20-VM noensinne og fjerdeplass er den beste plasseringen av en norsk utøver på en løpsøvelse under 1500 meter i U20-VM noen gang, hvis man ikke tar med hekkeøvelser.
– Det er veldig gøy å være tilbake uten tegn til skade. Er veldig fornøyd meg egne prestasjoner, selv om det er små surt å havne på en 4.plass. Jeg hadde aldri sett for meg at jeg skulle komme så sterkt tilbake med tanke på hvordan treningen har vært det siste året. Ja, jeg var faktisk veldig usikker på om ting ville løsne før dette mesterskapet. Ting så ikke så positivt ut før jeg reiste, og vi håpet bare på å konkurrere uten noe form for smerter, forteller en glad Jæger fra Cali til Friidrettsmagasinet.
Hun har bare godord å si om VM oppholdet.
– Cali har vært helt fantastisk, både for meg og gjengen jeg reiser meg. Det har vært en helt syk opplevelse å konkurrere i et U20-VM. Jeg er så takknemlig for å kunne reise hit, sier hun.
Yemi Mari John tok gullet på 51,50. Kenyas Demaris Mutunga tok sølvet på 51,71, mens bronsen gikk til indiske Rupal på 51.85.
Full jobb for første gang i livet og mindre trening har gjort susen for Ferdinand Kvan Edman.
– Målet mitt er å komme ned på 3.34 eller 3.33, sier drammenseren.
TEKST OG FOTO: TORE SHETELIG
– Det har også hjulpet mye at jeg det siste året har holdt meg skadefri, sier Ferdinand til magasinet Friidrett i juni.
Han satte personlig innendørsrekord på 1500 meter med 3.37.39 i tsjekkiske Ostrava i februar. Kun to norske løpere kan vise til bedre tider. Det gir få ekstrapoeng å prikke inn navnene på Jakob (3.31,80) og Filip Ingebrigtsen på de to første plassene på den norske «all time»-lista for løp innendørs.
Utendørs perset Edman på 3.37,98 i fjorårets Bislett Games.
– Det går litt «tregere» innendørs, så det er en av grunnene til at jeg har et berettiget håp og et klart mål om å dytte persen min enda mer nedover, sier mannen som betegnes som en «late bloomer» av sin trener Eirik Førde.
FARTSHOLDER: Snorre Holtan Løken, norgesmester på 1500 meter i 2015 og 2016, er god å ha i treningsarbeidet. Her er han fartsholder på sykkel.
HAR BRUKT TID
– Ferdinand har brukt tid på å finne sin vei til toppen. Det har tatt litt tid for ham å finne sin plass. Jeg har veldig tro på ham som utøver, og er sikker på at Ferdinand har mange gode år foran seg på friidrettsbanen, legger Førde til.
– Noe av det morsomste med løpet mitt i Ostrava, var at jeg løp under tiden til Lars Martin Kaupang. Han løp på 3.37,4 på Bislett helt tilbake i 1976, og fram til Ingebrigtsen-brødrene dukket opp, hadde ingen løpt fortere, sier Ferdinand.
OSLO I REGN: Ferdinand varmer opp med klubbkameraten Ibrahim Buras.
VAR NØKKELEN
Hvordan var overgangen til fulltidsjobb, kombinert med fortsatt fulltidssatsing?
– Jeg var spent på overgangen, men den har gått over all forventning. Jeg begynte i full jobb i august i fjor, og har naturlig nok gått noe ned på treningsmengden – på grunn av tiden som er til disposisjon – etter full dag på jobben før treningstøyet kan trekkes på. Denne forandringen var nøkkelen til framgang for meg.
Hvor mye trener du i uka nå, sammenlignet med tiden da du ikke måtte på jobb?
– Før jobblivet begynte løp jeg mellom 150 og 160 kilometer i uka. Fra i august i fjor gikk jeg ned til mellom 100 og 120 kilometer i uka. Det har funket veldig fint for meg, sier mannen som er prosjektleder i Bouvet, et stort norsk konsulentselskap, som bistår bedrifter og samfunnsaktører i alle bransjer.
Ferdinand tok sin batchelorgrad i økonomi i USA. Han studerte i fire år på University of California, Los Angeles (UCLA). Han reiste over på stipend, og fikk på den måten finansiert en del av studiene.
Etter studiene og hjemkomst til Norge, satset Ferdinand i fire år hundre prosent som topputøver – uten å jobbe. Men under Koronaen fikk han andre tanker. Voksenlivet – med jobb og inntekter innhentet ham.
PÅ OLYMPIATOPPEN: – Ferdinand har blomstret i en mørketid – under koronaperioden, sier trener Eirik Førde.
BRUKTE STEINALDERMETODER
Ferdinand har hatt forskjellige opplevelser med sine trenere oppigjennom, men treneren han hadde det første året på UCLA tar kaka. Han holdt på å bli trent i hjel av 800-meter-legenden Johnny Gray, som tok bronse i sommer-OL i 1992 i Barcelona.
Gray var en god løper, men brukte steinalder-metoder som trener.
– Alt skulle være hardt. Vi skulle løpe fort, hele tiden. Hans «filosofi» var at vi skulle bli harde i nøtta – ved å steinhardt hele tiden. Vi skulle trene hardt – for å tåle smerten. Systemet var veldig militært lagt opp. Vi skulle følge ordre. Det bar ikke rom for noen egne meninger. Det endte selvfølgelig med at jeg ble skadet, forteller Ferdinand.
Johnny Gray holdt bare den sesongen som trener på UCLA, og Ferdinand ble en erfaring rikere – om hvordan treningen ikke skal legges opp.
– Jeg lærte viktigheten av å tenke selv og være selvstendig.
EN MER LYTTENDE TRENER
Hvordan vil du beskrive din nåværende trener?
– Eirik er en mer lyttende trener. En god sparringpartner, som jeg har hatt gleden av å ha som trener siden 2019.
Hva er det beste med livet som toppidrettsutøver?
– Selvrealisering. Jeg får en god mestringsfølelse av å prøve å bli best i noe. Det gir god mening for meg.
Hva driver deg?
– Å se hvor god jeg kan bli.
Hva med ambisjoner. Kan du se deg selv i en VM-finale?
– Ja, det hadde vært kronen på verket. Å nå en VM-finale – og samtidig ha noe der å gjøre, ville vært topp. Akkurat dette tenker jeg ofte på i motivasjonsarbeidet. Jeg har et veldig innebygd kompass som jeg bruker til å kalibrere hverdagen min med. Kompasspila peker mot VM i Eugene.
TOSPANN: Ferdinand sammen med trener Eirik Førde.
BLOMSTRET I EN MØRKETID
Trener Eirik Førde sier at Ferdinand har blomstret i en mørketid – under Koronaperioden.
– Men fortsatt har han ikke fått de solskinnsløpene han fortjener. Jeg ser for meg at mulighetene er gode for at Ferdinand vil blomstre i en finale i et internasjonalt mesterskap. Det hadde vært så uendelig moro og så fortjent, sier Eirik Førde.
Når Ferdinand skal slappe av fra jobb eller trening, fyrer han opp sin nye og gassdrevne pizzaovn.
– Jeg gjærer deigen over flere dager. Jeg er en sånn type som vil gjøre alt veldig grundig og skikkelig. Når jeg først går inn for noe, går jeg all-in, smiler den sympatiske mellomdistanseløperen.
NØYE TESTING: Det ble tatt laktatprøver av Ferdinand mellom hver av de fem 800 meterne.
Om Ferdinand Kvan Edman
Født: 12. februar 1993 i Drammen. Vokst opp på Toppenhaug.
Klubb: IK Tjalve.
Tidligere klubb: IF Sturla. Byttet klubb i 2018. Og Drammens Ballklubb som langrennsløper i ungdommen. Kjørte også alpint i Haukåsløypa.
Bor: På Uranienborg i Oslo.
Sivil status: Har kjæreste.
Utdanning: Gikk på toppidrett på Drammen videregående skole, med langrenn som spesialfelt.
Meritter:
Har fem sølv på 1500 meter i NM. Siste sølv under årets NM i Stjørdal.
Vant 1500 meter under lag-EM i friidrett i 2021.
Røk ut etter 1500 m forsøket i VM Eugene.
Andre interesser: Glad i å ta bilder og film. Hører mye på podcast. Lex Freedman om kunstig intelligens og «The Drive» om teknologi.
Musikksmak: Alt fra Beatles til Metallica. Siden jeg bodde fire år i USA, er det også fint å høre på countrysangeren Toby Keith.
Det ble løpt fort av flere under Per Halle Invitationali går kveld. Amalie Sæten som representerer Ull/Kisa var en av dem som viste at formen er i rute, ved å sette pers med ni sekunder på 3000 meter på tiden 8.57,18. Hun er nå nummer åtte i Norge gjennom alle tider på distansen. ( På bilde: Amalie Sæten foran Ingeborg Østgård under NM i fjor. Foto: Kristin Roset)
– Først og fremst ble jeg lettet og skikkelig glad. Dette gir meg god selvtillit for de kommende løpene. Etter jeg løp en «dårlig» 5km for et par uker siden blir jeg med en gang litt usikker på mine ferdigheter og min form, men løpet i går bekreftet at jeg er 9 sekunder bedre enn i fjor på den distansen med ganske likt løpsopplegg (aleneløp siste 1200-1500m). Dette er gøy, forteller Amalie Sæten etter løpet. Hun legger til at stemningen på Per Halle Inv. var veldig god.
– Jeg fikk god heiing og sekunderinger fra sidelinjen, noe som gav meg et løft ettersom det er hardt å skulle løpe hardt alene i tet. Så jeg må si takk til alle som heiet på meg!
På spørsmål om hun har gjort noen spesielle endringer i treningen siden i fjor, svarer hun.
– Nei, har ikke trent mye annerledes. Jeg har holdt på treningsopplegget som Knut Jæger står for, og vet jo som alle andre nå at «kontinuitet er nøkkelen». Fra dose 2 av covid vaksinen som jeg tok i juli, fram til januar sto jeg uten fremgang. Disse «ettervirkninger», eller hva man skal kalle det, gjorde at jeg så mørkt på hele sesongen, og var frustrert over at jeg rett og slett var på et mye dårligere nivå. Pilen pekte feil vei der jeg løp saktere på alle slags intervaller. Så fikk jeg covid. Da tok jeg over en uke fri fra trening og hadde en veldig rolig opptrapping etter det. Tro det eller ei, men etter det kom fremgangen. Endelig responderte kroppen på treningen igjen. Når ting begynte å fungere bedre og bedre dro jeg på to treningsleirer til Portugal, og fikk et mentalt avbrekk, og følte selv at disse leirene gav meg ett løft.
Amalies treningsvenninne Malin Edland fra Tjalve fulgte forøvrig opp med 9:07.50. Det er pers med ti sekunder i hennes tredje løp på distansen noensinne.
Ingeborg Østgård fra Ren-Eng var den sterkeste på 800 meter med solide 2:04.91, snaue to sekunder bak persen fra i fjor. Hun satte en klar årsbeste og plasserer seg som nummer tolv på årets U20-statistikk i verden. Østgård dro med seg et par utøvere til fine tider, Tjalves Malin Ingeborg Nyfors løp på 2:05.66 og Anne Gine Løvnes fra Vidar på 2:06.9
Ole Jakob Høsteland Solbu fra Ås vant mennenes 800 meter på 1:49.85 og klarte kravet til U20-VM. Benjamin Olsen fra Ull/Kisa klarte også kravet til det mesterskapet, med ni hundredelers margin, da han løp på 1:50.91 og var 39 hundredeler bak pers.Gulars Marius Vedvik leverte en solid sisterunde der han tok igjen og spurtet fra Ull/Kisas Awet Kibrab, som gjorde at førdianeren vant 5000 meter på 13:57.57.
EIVIND HENRIKSEN MED SOLID KASTING
Eivind Henriksen på trening i vår. Foto: Kristin Roset
Tjalves Eivind Henriksen leverte en solid konkurranse på lørdag med 77.93 som lengste kast i slegge. Dette er den norske rekordholderens femte beste konkurranse noensinne og en klar årsbeste. Henriksen er med på juniorlandslagets samling i Gloppen denne helgen og viser at han fortsatt vil hjelpe til og inspirere våre mest lovende kastere til å ta steg. Henriksens serie: X, X, 76.51, 77.60, 77.93, 76.34.
Gloppens Thomas Mardal forbedret årsbeste til 73.41 under konkurransen.
Markus Rooth og Sander Aae Skotheim, Tjalve, leverte solid innsats under Multistarsi helgen med henholdsvis 8307 og 8298 poeng i tikamp. Det gav dem første og andreplass. Begge to var over den norske rekorden til Martin Roe fra nettopp Multistars i 2018 på 8228 poeng. De klarte begge EM-kravet på 8100 poeng med god margin og var ikke langt bak VM-kravet på 8350 poeng.
–Det var kjempekul opplevelse, og blir jo bare bedre når Markus også gjør det så bra og vi pusher hverandre til gode resultater gjennom alle øvelsene. Det morsomste i helga var egentlig mangekampen i sin helhet, det at jeg satte 9 av 10 perser. Av enkeltøvelsene vil jeg kanskje si jeg er mest fornøyd med lengde, forteller Sander Aae Skotheim.
Begge to er unge, Rooth er født i 2001 og Skotheim i 2002 og leverte på et nærmest sensasjonelt høyt nivå gjennom helgen, de er inne topp 25 i U23-klassen i Europa gjennom alle tider. Rooth perset i seks øvelser, Skotheim i hele ni av ti øvelser, noe som viser hvor mye de har hevet seg gjennom vinteren. Dette var forøvrig Norges fjerde seier i herreklassen på de seks siste utgavene av stevnet, Lars Vikan Rise vant i 2016 og Martin Roe i 2018 og 2021.
De to norske karene sikret bra med rankingpoeng. Multistars er kategorisert som A-stevne, ned fra GL som det har vært tidligere, som gjorde at det var 80 poeng for seier og 70 poeng for andreplass. Rooth fikk totalt 1254 poeng for helgens konkurranse og har da en snittsum på 1204 poeng, som gjør at han akkurat nå ligger inne til å få delta i VM på ranking. Skotheim endte med 1242 poeng etter at scoren for poengsummen er lagt til plasseringsscoren. Han har nå 1200 poeng som snitt på sine to beste mangekamper og med Rooth som sistemann av karene som nå er kvalifisert til VM på ranking, ville Skotheim vært førstemann utenfor, Martin Roe er foreløpig inne med 1219 poeng.
